반달활자세 사탕수수자세라고도 하며, 산스크리트어로는 아르다 찬드라 차파사나라고 합니다. 방법 반달자세, 전사자세2 등의 자세에서 시작할 수 있습니다. 오른(왼)손과 오른(왼)발은 땅에 닿아있는 상태입니다. 왼(오른)발을 접혀 왼(오른)손으로 잡습니다. 왼(오른)발을 바닥과 수평하게 놓아주며, 왼(오른)발을 뒤로 밀어 상체를 열어줍니다. 시선은 바닥, 정면, 천장 어디를 보아도 좋습니다. 효과 허벅지 앞근육, 엉덩이 스트레칭 및 하체 강화 어깨를 열어주며, 균형감을 향상시킵니다. 그림 아이패드, 팬슬, 매디방페인트로 그렸습니다. 인체공부겸 요가자세를 계속하여 그리고 있습니다. 머리, 눈썹, 속눈썹은 수채, 입술은 펜 피부, 옷, 배경까지 유사한 톤으로 페인트를 사용하여 칠했습니다. 옷은 스케치 레이어 위에..
