근육이완 소도구인 젠링을 이용한 젠링요가를 해보았습니다. 근육이완 소도구, 젠링 조금더 아픈 폼롤러 젠링 젠링은 중간을 눌러놓은 듯한 타원형의 플라스틱 소도구로서, 종아리 등에 끼워 요가 동작을 하는 소도구로 유명합니다. 긴 원통의 폼롤러와 유사한 기능을 합니다. 마사지, 스트레칭, 끼우고 요가동작 등을 할 수 있습니다. 다만 젠링은 플라스틱으로 구성되어 조금더 집중된 부분에 강한 효과를 줄 수 있습니다. 젠링 사용방법 종아리 가장 유명한 종아리에 끼워 종아리의 근육을 풀어주는 스트레칭을 하려면 1. 가로로 발목부터 올려주거나, 2. 원 사이에 발을 끼워 올려주면 됩니다. 1번방법으로 요가동작을 취하며 자주 빠지는 분들께는 2번 방법을 추천드립니다. 그 외 사용방법 폼롤러처럼 바닥에 눕..
