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플라잉요가 3

[플라잉요가] 2개월차 후기 (스우시자세)

골반에 해먹을 걸고 매달린 힙행 자세에서 나이키 모양인 스우시자세를 취한 플라잉요가 기본동작입니다. 3개월을 호기롭게 등록하고 플라잉요가를 시작한지 어느덧 2개월차가 되었습니다. 플라잉요가 시간만 되면 밭에 끌려나가는 소와 같이 뭐에 꿰어(수강료) 질질 끌려갑니다. 해먹과 친해질때도 되었건만 드롭, 클라이밍, 롹킹 등은 좀체 되지않고있습니다. 드롭 다른 동작으로 진행하기 위해 말 그대로 떨어지는 동작입니다. 손을 놓으면 다리, 허리, 발목 등 어느 한곳에 걸린 해먹에 의지한채 중력에 의해 떨어집니다. 몸의 무게가 있으므로 덜컹 하는 해먹위 고정고리의 소리 내려가면서 나는 귀옆 바람소리 앞을 보던 시선이 점차 아래가 가까워지더니 뒤를 보는 시선 등 좀체 적응할수 없는 많은 용기가 필요한 동작입니다. 클라이..

[플라잉요가] 블핑 제니자세, 루나자세

루나자세(여신자세) 오늘은 블랙핑크 제니님이 했던 플라잉요가 루나자세를 그려보았습니다. 여신자세라고도 합니다. ​ 겉으로 보면 굉장히 우아한 자세지만, 실상 허벅지에 묶인 해먹으로 버티는 자세기에 허벅지가 매우 고통스럽습니다. ​ 고통에 비해 이 자세는 기본적인 동작이므로 초보라도 따라할 수 있습니다. ​ 1.방법 1) 한쪽 다리를 해먹을 걸어둡니다. (다리사이에 해먹을 끼우고 한다리로 선 상태) 2) 한쪽 해먹을 두손으로 잡고, 반대쪽 다리를 안쪽으로 넣어 돌아 넘습니다. (이때 저처럼 유연성이 없는 분들은 절대 반대쪽 다리를 몸 가까이 당겨 넘길수 업기에, 최대한 해먹을 잡고 뒤로 대롱 매달려서 다리를 넘길 공간을 만들어줍니다) (돌아 넘는다는 것은 말 그대로 몸이 해먹을 축으로 한바퀴 돕니다.) 3..

[플라잉요가] 플라잉요가 1개월 후기(샹들리에 자세)

플라잉요가샹들리에 자세 샹들리에 자세는 플라잉 요가의 기초자세로서초보자도 쉽게 할 수 있는 동작 중개인적으로 아름답다고 생각하는 동작 중 하나입니다. 이 자세는 런닝맨에서 송지효님, 김종국님, 이광수님, 양세찬님이 미션으로 했던 자세입니다. 샹들리에 자세의 방법 및 효과 1. 방법해먹에 거꾸로 매달린 몽키자세(인버전) 후오른쪽 또는 왼쪽 다리를 뻗어두 손으로 잡아줍니다. 2. 효과몸이 거꾸로 매달린 자세이므로 혈액순환에 도움이 되며,허리와 어깨 등의 자세교정, 유연성 강화,허벅지 등의 스트레칭 효과까지 있습니다. 플라잉요가 후기 플라잉요가를 다니기 시작했습니다. 새로운 요가에 도전해보겠다는 마음으로 아무것도 모르고 덜컥 체험을 신청했습니다. 먼저 겁이 많고, 힘이 부족하고, 유연성도 없는, 동작 이해가 ..

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