[요가] 비틀기자세(트위스트)

비틀기자세

인체 공부를 위해 요가 자세를 그려보았습니다.

 

실제로 이 자세를 할때마다 우아한 자세라고 생각했습니다ㅎ

비틀기 자세, 트위스트 라고 합니다.

 

효과

이 자세는

측면을 늘려주고,

어깨, 등, 허리 통증을 완화시키는 효과적인 요가동작이라고 합니다.

 

방법

1. 오른쪽 팔꿈치로 왼쪽 무릎을 안쪽으로 밀면서,

   오른손으로 왼쪽 엉덩이를 감싸고 왼손은 사선으로 뒤로 쭉 뻗습니다.

2. 턱을 당기고 허리를 펴고, 고개를 왼쪽 뒤로 돌려 상체를 비틉니다.

그림

야노시호의 요가 화보를 보고 그렸습니다.

 

생각보다 그리기 어려워서,

앞으로 요가자세 시리즈를 그려볼까 하는 생각도 있습니다.

 

 

색칠은 역시 흑백으로 칠했습니다.

흑백에 입술만 포인트로 빨갛게 칠했습니다.

옷은 페인트로 칠하고,

선 주위만 펜으로 칠해서 깔끔하게 처리했습니다.

머리와 입술은 수채(붓)으로 색칠했는데,

수채화 작업은 여러겹 덧칠하면 색이 진해지는 효과가 있어서

그리면 즐겁고 결과도 보기 좋아

가장 즐거운 작업입니다ㅎㅎ

 

머리만 여러 색을 칠한 적이 있는데,

머리색만 바꾼 결과도 한번 비교해 봐야겠습니다.

색감 공부도 할겸.

 

미술을 배우지 않은 공대생은 할게 많네요ㅎㅎ

 

2020년 11월 24일 (화)