퇴근 후 그림과 일상

드디어 대장내시경 검사 전날입니다. 첫 검사고,들은 것만 많아서 걱정이 많았습니다. 고통감소를 위해 가장 첫타임(내일 오전 7시)으로 예약했습니다. 오늘은 오후 2시전까지 흰죽만으로 버텨야되서 본의아니게 다이어트가 될것 같았습니다. 1차로 오후 9시부터 약과 물을 복용하고, 2차로 검사 4시간 전인 새벽 3시에 추가로 약과 물을 복용해야합니다. 9시부터 바쁠테니 미리 내일 갈준비를 끝내놓았습니다. 평소에 물먹기를 힘들어해서 약 복용이 매우 걱정이었습니다. 검사준비에서 약복용이 가장 힘들다는 분들이 많더라구요. 어떻게든 좋은 기회에 한번에 성공하기 위해 고군분투해봤습니다. 1차 약 복용 과정 8시 50분 약 준비 제가 먹은 건 크리쿨산입니다. 9시 먹기 시작 a,b제를 혼합하여 1리터를 먹어야 합니다. 2..

골반에 해먹을 걸고 매달린 힙행 자세에서 나이키 모양인 스우시자세를 취한 플라잉요가 기본동작입니다. 3개월을 호기롭게 등록하고 플라잉요가를 시작한지 어느덧 2개월차가 되었습니다. 플라잉요가 시간만 되면 밭에 끌려나가는 소와 같이 뭐에 꿰어(수강료) 질질 끌려갑니다. 해먹과 친해질때도 되었건만 드롭, 클라이밍, 롹킹 등은 좀체 되지않고있습니다. 드롭 다른 동작으로 진행하기 위해 말 그대로 떨어지는 동작입니다. 손을 놓으면 다리, 허리, 발목 등 어느 한곳에 걸린 해먹에 의지한채 중력에 의해 떨어집니다. 몸의 무게가 있으므로 덜컹 하는 해먹위 고정고리의 소리 내려가면서 나는 귀옆 바람소리 앞을 보던 시선이 점차 아래가 가까워지더니 뒤를 보는 시선 등 좀체 적응할수 없는 많은 용기가 필요한 동작입니다. 클라이..

석가탄신일 전 봉은사 석가탄신일이 되기 전 봉은사를 다녀왔습니다. 서울 속 힐링이 되는 공간이였습니다. 색색의 연등 관람 연등을 달아놔서 장관이였습니다. 그늘막도 되고 색색의 연등이 걸어져있는 모습은 연등 자체로도, 그림자로도 멋졌습니다. 파란색 연등으로 희망, 유, 상생인지 글자가 그려져 있었습니다. 관불의식 체험 아기부처님 머리에 감로수를 부어 다 내려놓고 마음이 청정해지기를 바라는 관불의식도 체험해 볼 수 있습니다. 부처님 석상 엄청난 크기의 부처님 석상 앞에서 경건한 마음으로 절 또는 기도를 올릴수 있습니다. 석가탄신일 전까지는 석상 앞에서 연등을 올리기 위한 신청을 받는 것 같습니다. 카네이션 브로치 나눔 어버이날에 방문하였더니, 스님께서 카네이션 브로치를 무료로 나눠주셔서 부모님 가슴에 달아드..

생애 첫 대장내시경을 하게되었습니다. 통상적으로 50살 이상부터 5년에 1번은 해주면 좋다는 소리가 있지만, 최근 자극적인 음식의 섭취량이 많아지면서 30살에도 용종이 발견된다고 합니다. 검사 3일 전/1일 전 먹을 수 있는/없는 음식과 저의 3일간 식단을 정리해보았습니다. 검사 3일 전 먹을 수 있는 음식 먹을 수 있는 음식이 별로 없어, 먹을 수 있는 음식을 먼저 정리하면 아래와 같습니다. 식사 : 흰밥, (야채나 고기 없는) 죽 반찬재료 : 계란, 두부, 닭고기, 생선, 햄 음료 : 커피, 우유 등 간식 : 카스테라, 케이크 검사 전 날 먹을 수 있는 음식 식사 : 흰밥, 흰죽 국 : 건더기 없는 국물 간식 : 카스테라, 케이크 음료 : 음료를 신문지 위에 올렸을 때 비춰지는 맑고 투명한 음료 * ..

루나자세(여신자세) 오늘은 블랙핑크 제니님이 했던 플라잉요가 루나자세를 그려보았습니다. 여신자세라고도 합니다. ​ 겉으로 보면 굉장히 우아한 자세지만, 실상 허벅지에 묶인 해먹으로 버티는 자세기에 허벅지가 매우 고통스럽습니다. ​ 고통에 비해 이 자세는 기본적인 동작이므로 초보라도 따라할 수 있습니다. ​ 1.방법 1) 한쪽 다리를 해먹을 걸어둡니다. (다리사이에 해먹을 끼우고 한다리로 선 상태) 2) 한쪽 해먹을 두손으로 잡고, 반대쪽 다리를 안쪽으로 넣어 돌아 넘습니다. (이때 저처럼 유연성이 없는 분들은 절대 반대쪽 다리를 몸 가까이 당겨 넘길수 업기에, 최대한 해먹을 잡고 뒤로 대롱 매달려서 다리를 넘길 공간을 만들어줍니다) (돌아 넘는다는 것은 말 그대로 몸이 해먹을 축으로 한바퀴 돕니다.) 3..

플라잉요가샹들리에 자세 샹들리에 자세는 플라잉 요가의 기초자세로서초보자도 쉽게 할 수 있는 동작 중개인적으로 아름답다고 생각하는 동작 중 하나입니다. 이 자세는 런닝맨에서 송지효님, 김종국님, 이광수님, 양세찬님이 미션으로 했던 자세입니다. 샹들리에 자세의 방법 및 효과 1. 방법해먹에 거꾸로 매달린 몽키자세(인버전) 후오른쪽 또는 왼쪽 다리를 뻗어두 손으로 잡아줍니다. 2. 효과몸이 거꾸로 매달린 자세이므로 혈액순환에 도움이 되며,허리와 어깨 등의 자세교정, 유연성 강화,허벅지 등의 스트레칭 효과까지 있습니다. 플라잉요가 후기 플라잉요가를 다니기 시작했습니다. 새로운 요가에 도전해보겠다는 마음으로 아무것도 모르고 덜컥 체험을 신청했습니다. 먼저 겁이 많고, 힘이 부족하고, 유연성도 없는, 동작 이해가 ..

네일숍 관리 후 3주차 효과 네일숍에서 발관리와, 유리소재 띠를 붙이고난 뒤, 지금까지도 1.통증 감소 2.냄새 제거 3.부었던 발톱옆의 살의 붓기 제거 의 효과가 있습니다. 외관상 드라마틱하게 ㄱ형태의 발톱이 ㅡ형태로 펼쳐진 상태는 아닌지라, 형태에 대한 약간의 아쉬움과 향후 또 고통스러울지에 대한 불안감은 있지만 지금 당장은 매우 만족하고 있습니다. 관리받을 당시, 한번 받아서 완치되는 것은 아니며, 아플때마다 받아야 하며 그 주기가 길어질 것이라고 하셨습니다. 고통 제거 방법 띠를 붙이기 이전에 1.발 안의 이물질 제거 2.파고든 발톱 제거 두 개만 해도 고통이 사라졌습니다. 발톱이 자라서 띠를 제거한 후에도 고통이 없을지 계속해서 후기를 기록해볼까 합니다.

1:1 서비스로 베드 1개에만 집중해 주시는 신도림 수에스테틱에 다녀왔습니다. 원베드의 장점 원테이블도 그렇고, 원베드도 그렇고 1명에 집중하는 시스템이 얼마나 중요한지 알게되었습니다. 그간 피부과에서 받았을 때는 짧은 시술 후 약의 효과가 도는 시간동안 방치되었으나 이 곳은 필링, 팩 등 대기시간동안 머리, 다리, 배 등을 신경써주시며 서비스 받는 1시간 30분동안 (얼굴+데콜테 보습관리 프로그램) 방치되는 시간이 없도록 신경써 주셨습니다. 다만, 혼자 운영을 하시며, 원베드로 인해 매주, 격주 등 정기적으로 받는 고객들이 많아, 예약하기 매우 어렵습니다. 오히려 저의 경우에는 예약하기 어려워서 대체 어떤 서비스를 받기에 많은 분들이 정기적으로 다니는지 더 궁금했습니다. 프로그램 받는 부위 및 방법에 ..

부수입을 버는 방법 중 하나로, 네이터 OGQ 스티커 제작방법을 소개합니다:) 네이버 OGQ 마켓에서는 블로그, 일상생활 등에서 사용할 수 있는 스티커를 만들어서 판매할 수 있습니다. 카카오톡보다 훨씬 올리거나 인정되기 쉽다는 점에서 한번 시도해볼 만 합니다. 가격 및 수익 스티커의 가격은 1,000원, 1,500원, 2,000원 선에서 판매 가능하며, 수수료는 약 35%정도를 네이버 OGQ에서 가져가고 있습니다. 매월 25일 정산을 진행해줍니다. 이를 통해 큰 수익이 발생할 수 있는지는 아직 그렇게까지는 벌어보지 않아 모르겠지만, 예상외 수익이 발생된다는 점에서 소소한 기쁨을 줍니다. 네이버 OGQ 스티커 제작방법 1. 이미지 그리기 네이버 OGQ 스티거 제작을 위해 필요한 이미지는 (1) 메인 이미지..

표본조사에 대한 기초지식입니다. 출처 : 한국은행, 알기쉬운 경제지표 해설, 2014.